W tym roku ranking stworzyło 43 wiodących ekspertów w dziedzinie medycyny i żywienia, specjalizujących się w cukrzycy, zdrowiu serca i odchudzaniu. Ocenili oni 30 diet w 11 kategoriach.

Eksperci oceniali każdy plan dietetyczny pod kątem kompletności odżywczej, zagrożeń i korzyści dla zdrowia, długoterminowej stabilności i skuteczności opartej na dowodach. Rozważyli także mocne i słabe strony każdej diety oraz konkretne cele, w realizacji których każda dieta może być najskuteczniejsza.

Zwycięzcą okazała się kolejny raz dieta śródziemnomorska.
Na podium sklasyfikowano także dietę DASH oraz, po raz pierwszy, dietę MIND. Obie wywodzą się swym składem z diety śródziemnomorskiej.

Dieta DASH to model żywienia dedykowany w terapii i profilaktyce nadciśnienia tętniczego, ale także świetnie sprawdzający się u osób z insulinoopornością.

Dieta MIND natomiast to interwencja żywieniowa w stylu śródziemnomorskim, której celem jest opóźnienie zmian neurodegeneracyjnych, poprawiających kondycję mózgu i potencjalnie obniżająca ryzyko spadku funkcji poznawczych.